泉州行动派|《被讨厌的勇气》音乐读书会

泉州行动派2020-02-09 09:41:09

(听说点开的都哭了!!)

5月12日,阳光明媚的午后。


行动派的小伙伴们进行了一场特别的读书分享会——《被讨厌的勇气》音乐读书会。


《被讨厌的勇气》是日本的岸见一郎先生和古贺史建先生合著的一本有关“自我启发之父”阿德勒心理学的书。这本书巧妙的应用对话的形式把人生课题、自卑心理、横向关系等复杂理论,生活化,场景化,在潜移默化中带来新的思考


阿德勒说人生的三个束缚:

「被讨厌的勇气


第一个束缚来自过去。重要的不是过去发生了什么?,而是你怎么看待过去,而我们对过去的看法,是可以改变的。所谓的心理症状,并不是过去经历的产物,而是为现在的“目的”服务的。

第二个束缚来自人际关系。每个人都有自己的人生课题。认识到社会及他人的期待和评价只是他人的课题,我们只需要解决自己的课题。

第三个束缚来自未来。人生的意义不在攀上高峰的那一刻,当下是最重要的,这是生活的真谛。


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在音乐中做回“野孩子”

,



音乐读书会必然少不了“音乐”,

感谢陈佳老师给小伙伴带来了

一场精彩的“即兴音乐疗愈”主题读书会,

意在帮助大家找寻自我,

挖掘“被讨厌的勇气”,

同时,让我们得以在音乐中尽情的“精神泄洪”。

当我们闭上双眼,戴上眼罩,

聆听耳畔吉他弹奏的旋律时,

跳动的音符像磁铁般,

将你所经历的影像与情感和盘托出,

那瞬间,

每个音符都挤满了故事,

手中的乐器就像自己

时而急躁,时而无奈,

时而平静,时而欢快,

有娓娓道来的诉说,

也有狂躁的呐喊!!

在这里,可以安心做你自己,

没有现实的“客套”和“谦让”,

不再害怕成为不和谐的音符,

争先恐后的表达着自己,

声音再小也试图让全世界听见,

哪怕整个环境显得那么嘈杂,

却也因为勇敢表达而显得动人,


随着音乐和情绪的递进,

从毫无章法的自我表达,

渐渐变得和谐,

音乐形式也从乐器变成吟唱,

通过吟唱将所有坏情绪抛出窗外,

用哼唱来触碰心灵的声音,

当我们在自我内在的领域中漫游时,

你将看到所有美好,

让欢喜、愉悦、美好充盈整个胸膛

请相信这个世界比想象中“晴朗”


不知从何时起,

成年人的世界里,

早已没有了“畅所欲言”四个字,

不是因为我们被岁月磨平了棱角,

而是因为年龄越大就越明白,

并不是所有的疼痛都可以呐喊。

有些故事,不再愿意与人提起,

不是忘了,而是学会了搁浅和隐忍,

太澎湃的故事有杀伤力,

我们已经过了发几条朋友圈,

便能把悲伤说完的年纪,

感谢音乐让我们重新做一回“野孩子”,

开心就笑,难过就闹。

别忘了给自己一点掌声

,


请把手放在你的胸膛,

你真的熟悉你自己吗?

这些年来你有没有真正的去关心过你自己?

你有让掌声为自己响起吗?

你有为自己的感受给予过一份尊重吗?

你把它折腾得那么的疲惫和憔悴!


如果你愿意,就弯下你的腰,

用你的双手去轻轻地拍拍自己,

去好好地感受它,

然后发自内心的去感恩自己,

真心地对自己说声:「我爱你」。


总结

爱的时候不辜负人,旅行的时候不辜负风景,睡觉的时候不辜负床,一个人的时候别辜负自己。



什么是即兴音乐治疗:治疗师通过使用乐器或嗓音与来访者进行非语言的交流,在即兴创作中治疗师引导来访者充分表达自我,探索自我的无限可能性,帮助其获得获益性的改变。


即兴演奏或演唱为来访者提供了非语言的交流途径,有助于其情感的自由释放,以及那些用语言难于表达的情感或思想的泄洪。


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花絮

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视频、照片 | 音乐读书会的小伙伴们


主办方:

泉州行动派伙伴圈


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